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先試試看再說!誰都能成為美白肌的五大方法

俗話說「一白遮三醜」。對不少女性而言,「白皙的肌膚」一直都是永遠的渴望和憧憬。

為了讓肌膚看起來有透明感又白嫩,相信很多人用過高級美白保養品、去美容沙龍等做了不少努力。

然而,想要持續這些方法的話,可會花掉大把鈔票…。

「可以的話,想在不花錢的情況下,透過日常保養就能美白!」因為聽到了這些人的心聲,所以今天這篇文章就是要跟大家介紹幾個簡單、大家都能做到的美白保養法。

①防曬是美白的基本!

如果想要美白,首先,最基本的就是做好「UV對策」。

雖然打算每天都擦防曬乳,但最因為外出的地點而疏於防曬

「只是稍微去買個東西……」「只有一下下,不會有問題的!」然後就沒撐陽傘,也沒戴帽子就赤裸裸地出門了。大家是不是都曾做過這樣的事呢?

曝曬在紫外線之下的話,眾所皆知,就會生成過多的黑色素。

但有一個盲點就是,「紫外線對眼睛的傷害」。

眼睛也一樣,暴露於紫外線下,眼睛也會產生黑色素,因此配戴抗UV功能的太陽鏡的話,可以阻擋紫外線。

當然,陽傘和帽子、太陽眼鏡都是美白護理的基本。

並不隊特別麻煩,所以各位在紫外線強烈的季節,一定要確實使用各種防曬物品喔!

②高品質的睡眠能美白!

努力美白的大家,有好好睡覺嗎?

「睡眠和美白有關係嗎?」想必各位會有這樣的疑問。

事實上,它們有著非常密切的關係喔。

睡眠不足的話,血液循環很快就會變差。

這樣的話,會妨礙肌膚獲取所需的營養。

  • 黑眼圈
  • 肌膚暗沉

等等,很可能就是會出現這些問題的原因…。

沒錯,睡眠不足不僅對身體健康有害,還是會讓人離「美肌」、「透明肌」越來越遠的行為。

「回過神來,就到半夜了」如果有這樣的習慣,必須立即改善。

好好睡覺,美麗、透亮的肌膚自然就會入手。

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③志在美白,徹底做好保濕!

大家知道嗎,做好保濕的話,不只會有水潤的美肌以外,還有「美白」的功效?

肌膚如果有被好好保濕,讓肌膚重生的皮膚代謝週期也會變得正常。

正常的皮膚代謝週期具有預防黑色素沉澱的作用,就算素顏皮膚也可以很透亮。

除此之外,沒有做好保濕還會招來乾燥肌。

一旦變成乾燥肌,就容易受到紫外線等傷害,進而導致斑點生成・肌膚暗啞…。

充分保濕的皮膚可以減少刺激與傷害,更是美白護理中必不可少的步驟。

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④淋巴按摩也有美白作用!

「做了淋巴按摩後,膚色變明亮了!」大家有過這樣的經驗嗎?

其實淋巴按摩也與美白有密不可分的關係喔。

在我們的身體裡面,有負責搬運老廢物質等的「淋巴」。

不過,當淋巴液停止流動時,老廢物質就會慢慢堆積起來。

如此一來,便很可能造成肌膚暗沉混濁……。

藉由淋巴按摩來讓老廢物質流動,血液循環獲得改善,膚色也會跟著變得透亮。這就是會感覺到「膚色變白了!」的原因。

此外,定期的按摩淋巴,可提升肌膚的代謝,皮膚代謝週期也會變正常,當然也就不容易囤積老廢物質了。

適合做淋巴按摩的時間點是在洗完澡的時候,因為這時候血液循環較好,因此最有效。

透過身體乳霜或乳液來定期按摩淋巴吧!

⑤美白保養,從每天的食物下手!

想徹底美白的話,當然要特別注意每天吃下肚的東西。

那麼,到底什麼食物才是具有美白效果的呢?

維他命C

說到「美白」,「維他命C」還是王道,大家說是不是!

維他命C具有抑制黑色素作用的功能,所以能有效美白

以富含維他命C聞名的食物,除了檸檬以外,還有

  • 橘子
  • 奇異果
  • 葡萄柚

等這些水果都有豐富的維他命C。

這一類的水果,建議大家在日曬後食用。紫外線強烈的季節可以積極攝取喔!

番茄紅素

具有高氧化作用的「番茄紅素」,

  • 可抑制黑色素生成
  • 促進肌膚的新陳代謝

是非常優秀的東西。

而且還是「美白用的成分」喔。

說到番茄紅素含量高的食物,最有名的就是「番茄」。

紅番茄裡面有滿滿的番茄紅素,所以大家可以吃沙拉時也吃吃番茄、喝喝番茄汁,讓番茄融入自己的日常飲食生活當中。

總結

怎麼樣呢?不論哪個,都是不需要花太多錢可以輕鬆做到美白保養。

此外,如果想要由內而外變美麗,「睡眠・飲食習慣・肌膚護理」等,留意這些日常生活習慣都是非常重要的。

除了仰賴美白保養品和美容中心,大家應該先從自身可以辦到的美白護理開始做起吧!同時重新審視一下自己的這些日常生活習慣。

每天日積月累,透亮嫩白的美肌就在不遠處了。

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